徐小洲，生于1919年。上海中医药大学附属曙光医院主任医师。擅长治疗慢性咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。
上海曙光医院徐小洲主任医师是一位儿科名老中医，鲐背之年仍动作敏捷，毫无龙钟老态。徐小洲说，近年还在专家门诊为小病人服务，每听到病儿恢复健康后称他一声“公公”，他心里比吃了蜜还甜。
行医重医德，随访不畏难
1939年，徐小洲投考当时的上海中国医学院是出于一种仰慕，一种自觉的追求。他从年轻时即受父亲徐丽洲言传身教，耳濡目染，便立志以父亲为榜样，继承家学，不求名利，但求做一个济世救人的好医生。徐小洲一生行医，在60余年的行医生涯中，他非常重视随访。他觉得，没有随访就不知行医的最后结果，就不能算是治疗结束。人们常说“百行德为首”，行医更是要以德为先。“幼吾幼以及人之幼”，孩子是美丽的花朵，祖国的未来，要更精心地培育。
徐小洲热爱儿科工作，他说因为儿科病往往来势紧急，急得不得了，但经治疗，说好立刻就好了。仿佛雨过天睛什么都没有发生，见效很快，非常爽气。这时病人开心，家长开心，他作为医生，看到病人破涕为笑的情景，自然也非常开心。
采用大剂量大青叶合剂治疗哮喘时，对小病人不放心，他就于诊后留下地址，利用休息日、节假日进行随访。那时不论病人住得多远，他都亲自前往。后来年纪大了，他就改为电话随访。通过电话，他听到病人说好转了，悬着的心就放下来。当听说还没有好转，他就在电话里指导家长如何用药并提示预防措施，这样才稍心安。在徐小洲的心里，给人看病是件让他感到很开心的事，特别看到病人病情好转，他会特别高兴。
徐小洲临床处方时注重脾胃，他尤其反对使用苦寒之品来败脾胃之气。处方时，他对采用的每一味药均认真推敲，强调组方的精炼，反对处方的繁复。他的观点是，人体自有抗病能力，只要顺应机体的自然变化规律，使气血和气机通畅，就可四两拨千斤，起到邪祛正安的目的。
养生先养心，第一论心情
徐小洲的养生之道，心情和情绪为养生经验的第一位。他总结自己的养生规律，写了几句顺口溜：“自静其心增福寿，无求于物长精神。”
他提出：“遇事要宽容，不斤斤计较；万事要寻乐，淡薄名利；要知足常乐，自得其乐；助人为乐，行善为乐，平平安安健健康康最乐。”徐小洲说：“不做横向攀比，不提物质上的过高要求，只要保障基本生活。对于别人汽车洋房不羡慕、不追求，但求心安理得。我自己感觉，我的精神状态良好即得之于此。”
徐小洲的为人随和在医院里也是出了名的。平时与同事相处最能反映他的人品秉性。退休后，医院两次邀请他参加专家门诊，挂号费为3等：50元、100元、150元。他考虑到收费的高低直接关系到病人的利益，于是谢绝了参加高诊金专家门诊的邀请，重金请他去坐堂的诊所也被一一拒绝。他说：“有的名医诊疗所，沽名钓誉，要我去出专家门诊，不在乎我看多少病人，只想用我的名声作诱饵。说只要我去坐一坐，即使一个病人没有也可净得500元。我回答，别说给500元，纵然给1000元我也不要。我出诊是为了解决病人的痛苦，而不是为了钱。我生活无忧，也不缺钱花。徐小洲是如此一位对送上门的钱也不为所动的医生。
他的养生经验总结起来是3个层次。第一，在饮食上，荤素随意，要少吃一口，禁烟少酒。最关键的问题是少吃，这需要意志和定力。第二，在动静与作息上讲究生活节奏，定时起居，日行千步，温水浴脚，关键在于持之以恒。第三，娱乐身心，花鸟鱼虫，读书看报，怡然自乐。
徐小洲在饮食方面颇有个人特点。据他女儿说：“父亲爱吃荤不吃素。”徐小洲的理由是素菜里农药含量最多，农药量累积多了可以中毒，为了避免受到伤害，他宁可避而只吃荤菜。他不无自嘲地说：“现在荤菜来源复杂，动物用激素也不能避免，因此光吃荤其实也不能避免遭受伤害。几乎是无可逃遁。”他喜欢吃鱼吃虾，爱吃蚕豆。每餐饭量只有一小碗。
另一方面，他爱好多样，精力充沛。70岁以前还以自行车代步，车速极快；现在虽是步行，却仍是坚持频率很快的“麻雀”步。
他还有一套空手操练的运动。从头部开始，运眼——向各个方位自由运动眼球；动颈——运转头部，前后俯仰，左顾右盼，顺时针和反时针转动脖子；搓脸——用手抹眉揉眼捏耳轮，有利于减少脸部皱纹；练舌——练习左右运动舌头，舌为心之苗，一定要动。然后是上半身，耸肩提肩，肩关节反复做顺时针、逆时针运动；双手十指，若金龙舞爪状，或收或张，或分或合。接着是腿部运动，单腿屈伸，足跟作蹬腿状。徐小洲认为，年纪大了，应该有所为有所不为。他注意不做超越年龄的剧烈运动，以免心脏超负荷承受不了。以前做起蹲运动，现在因为做此动作时感到裤腿裹足，不能屈伸自如，为了避免摔跤而从简，改换为马步、弓箭步和压腿。最后以深呼吸收功。（龚游整理）
